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Quelle est la différence entre Kundalini Yoga et le yoga habituellement pratiqué ?

Les techniques de yoga qu'on trouve en occident sont souvent le Hatha Yoga, quelques fois d'autres techniques telles que le Yoga Iyengar, Ashtanga etc. Ces techniques sont inclues dans le Kundalini Yoga qui viendra les compléter avec les mouvements dynamiques et des techniques respiratoires très variées.

Le Kundalini Yoga agit aussi bien sur le plan physique que sur le plan énergétique de l'être à travers ces postures dynamiques calquées sur la respiration très présente.

Est-ce que les personnes proches de la retraite peuvent pratiquer à côté des plus jeunes dans le même cours ?

Comme cette pratique n'est pas compétitive, ni axée sur la perfection d'une posture, mais sur le mouvement généré. Elle s'adapte à tous, tout âge, toute condition physique. Chacun fait ce qu'il peut, et quelque soient ses amplitudes de mouvements, l'essentiel est le mouvement, pas le record de déhanchement ! Cette forme de yoga s'adapte aussi aux personnes handicapées physiques.

Faut-il être souple pour faire du yoga ?

Non. On acquiert de la souplesse avec la pratique. Dans de nombreux cas, les effets ressentis sont plus intenses et efficaces chez les personnes moins souples que chez les grands sportifs. La souplesse est un résultat, non pas un pré-requis.

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Myriam Lequeux © Business Yoga, 2019 | Dernière mise à jour le 19.08.2019